ADAKAH ANDA TAHU PUNCA-PUNCA SEMBELIT?
Beberapa faktor yang menyumbang terhadap sembelit ini
termasuk kurang sukan, stres, rutin harian yang
terganggu dan makan ubat. Selain itu juga, memilih
makanan yang salah, ditambah tidak minum air
secukupnya juga punca sembelit. Di bawah ini senarai
jenis makanan yang boleh menyebabkan sembelit :-
1. DAGING MERAH
Ramai orang makan daging sebab keenakkan dan protein
yang terkandung di dalamnya. Tapi bila daging merah
ini dimasak, protein menjadi 0%. Daging juga
memerlukan lebih dari 90 jam untuk dicerna
( itu pun sebahagian je ! )
2. PRODUK BERSUSU
Makanan bersusu seperti susu, keju, mentega dan aiskrim
adalah makanan tinggi lemak tepu dan rendah serat.
Makanan ini bukan saja menyebabkan sembelit, malah
boleh menyebabkan risiko penyakit jantung. Memang sedap
tapi.... huhu
3. PRODUK BERGULA
Produk bergula mempunyai fibre(serat) yang rendah serta
mengandungi gula dan lemak yang tinggi dimana boleh
menyebabkan sembelit yang lagi kronik. Sesiapa yang
makan desserts dan makanan yang manis sekali banyak
memang senang kena sembelit.
4. KAFEIN
Kafein boleh menyebabkan dehidrasi yang akan
menyebabkan sembelit terjadi. Jadi elakkan mengambil
kopi, coklat dan minuman lain yang mengandungi kafein ni.
Selain sembelit, jika mengambil kafein berlebihan akan
menyebabkan korang menjadi caffeinism yang boleh
menyebabkan gelisah, insomnia, kerap buang air kecil,
dan depression. Kafein juga boleh meningkatkan tekanan
intraokular.
5. PRODUK MAKANAN PROSES
Ramai org suka fast food kan? haha..Sebenarnya makanan
yang diproses seperti pizza, nugget, sosej, pasta, kentang
goreng dan burger boleh menyebabkan sembelit.
Serat yang rendah didalam makanan ni boleh
memburukkan sembelit. Makan lah banyak-banyak lagi...
huhu
KESIMPULANNYA
Bangun pagi bunga terselit,
Bunga diselit di sebelah telinga,
Kalau anda sakit sembelit,
FIBER PLUS lah solution anda!!!
:)
